[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/functions.php on line 4586: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3765)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/functions.php on line 4588: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3765)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/functions.php on line 4589: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3765)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file /includes/functions.php on line 4590: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /includes/functions.php:3765)
Fyratimmarskroppen • Visa tråd - Kalori in & ut & snabb fettminskning

Kalori in & ut & snabb fettminskning

Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav kentmattias » tis maj 07, 2013 11:27 am

kentmattias
 
Inlägg: 5
Blev medlem: tis maj 07, 2013 11:04 am

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav olle » tis maj 07, 2013 7:44 pm

olle
Site Admin
 
Inlägg: 113
Blev medlem: sön okt 30, 2011 9:32 pm

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav kentmattias » tis maj 07, 2013 7:59 pm

Hej!

Tack för svaret! Var rädd att jag missuppfattat hela boken :D
Hur har du tagit reda på hur mycket du förbränner på en dag?
Du äter ca 1000 kcal om dagen eller är det medräknat minus för träning?
kentmattias
 
Inlägg: 5
Blev medlem: tis maj 07, 2013 11:04 am

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav olle » ons maj 08, 2013 8:36 pm

olle
Site Admin
 
Inlägg: 113
Blev medlem: sön okt 30, 2011 9:32 pm

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav kentmattias » lör maj 11, 2013 5:47 pm

Ok! Jag har nu knappt 6 veckor på mig att tappa c:a 13 kg för att vinna ett vad. Förstår att det blir svårt. Jag har idag en basal ämnesomsättning enligt Harris-Benedict på c:a 1950 kcal. Om jag ska fixa att tappa 2 kg i veckan så krävs alltså ett minus på tot 15 000 kcal i veckan om jag räknar att 1 kg kroppsfett är 7500 kcal (sett olika siffror). T ex att jag äter 1000 kcal om dagen och tränar bort 1150 kcal om dagen så ska jag var hemma. Räknar jag rätt?? Förstår att denna uträkning är utan äterdag, men vill bara kolla om jag är med på hur jag ska tänka
kentmattias
 
Inlägg: 5
Blev medlem: tis maj 07, 2013 11:04 am

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav olle » lör maj 11, 2013 7:59 pm

olle
Site Admin
 
Inlägg: 113
Blev medlem: sön okt 30, 2011 9:32 pm

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav kentmattias » sön maj 12, 2013 9:09 am

Tack för hjälpen!! Har nu räknat ut att jag behöver 2722 kcal om dagen för att behålla vikten. Ska göra en attack för att klara målet. 93 kg till 80 kg. Förhoppningsvis får jag bort några gratis kilon i början!
kentmattias
 
Inlägg: 5
Blev medlem: tis maj 07, 2013 11:04 am

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav jonasbergkvist » tis sep 03, 2013 4:44 pm

Hej,

Att skippa ätardagen är väl inte så bra. Den är ju inte bara till för att stilla sina begär utan hjälper väl även till att omvandla sköldkörtelhormonet tyreoidea 4 till tyreoidea 3 vilket är mer aktivt och förbättrar din ämnesomsättning?

Mvh
jonasbergkvist
 
Inlägg: 2
Blev medlem: tis sep 03, 2013 3:38 pm

Re: Kalori in & ut & snabb fettminskning

Inläggav olle » tis sep 03, 2013 7:38 pm

olle
Site Admin
 
Inlägg: 113
Blev medlem: sön okt 30, 2011 9:32 pm


Återgå till Hur går det?

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst

cron